26.02.23
Tipps und Wege, die Füße gesund, fit und schön zu machen mit Naturkosmetik
Die Gründerin von Greendoor Naturkosmetik, Sabine Puchmayr, hat in ihrer aktiven beruflichen Zeit als examinierte Krankenschwester sehr viele vernachlässigte Füße gesehen, die zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen der Patienten geführt hatten. Dabei sind unsere Füße ein wahres Wunderwerk der Natur! Sie bestehen aus Knochen, Sehnen, Muskeln und Bindegewebe, sind unglaublich stabil und stark belastbar. Deshalb empfehlen wir Ihnen ihre Füße mit großer Sorgfalt und den richtigen Methoden zu behandeln.
Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?
Unsere Füße erfüllen mehrere wichtige Funktionen, unter anderem:
1. Halt und Gleichgewicht: Unsere Füße stützen unser Körpergewicht und helfen uns, beim Stehen, Gehen, Laufen oder Springen das Gleichgewicht zu halten.
2. Mobilität: Unsere Füße ermöglichen unsere Fortbewegung durch Gehen, Laufen, Klettern, Springen und viele andere Aktivitäten.
3. Sensorische Rückmeldung: Unsere Füße enthalten Tausende von Nervenenden, die uns sensorische Rückmeldungen über unsere Umgebung geben, z. B. über Temperatur, Beschaffenheit und Druck.
4. Stoßdämpfung: Unsere Füße absorbieren Stöße, wenn wir gehen oder laufen. Sie helfen so, unsere Gelenke zu schützen und Verletzungen zu vermeiden.
5. Durchblutung: Unsere Füße spielen eine entscheidende Rolle bei der Blutzirkulation, da sie helfen, das Blut aus dem unteren Teil unseres Körpers zurück zum Herzen zu transportieren.
Insgesamt sind unsere Füße sehr wichtig für unsere körperliche Mobilität, Stabilität und Gesundheit.
Daher sollten wir ihnen, wie dem restlichen Körper auch unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Warum sollten wir unsere Füße täglich pflegen?
Unsere Füße sind für unsere gesamte Gesundheit wichtig. Hier erfahren Sie einige Gründe, wie und warum Sie sich gut um Ihre Füße kümmern sollten:
1. Regelmäßige Fußpflege kann helfen, Fußprobleme wie Blasen, Schwielen, Hühneraugen und Pilzinfektionen vorzubeugen. Geeignete Pflege sollte eine Hornhautfeile beinhalten sowie einen Balsam, der einen hohen Fettanteil hat, denn die Haut an den Füßen neigt dazu, trocken zu sein. Die Füße sollten täglich gewaschen werden, bevor man sie eincremt.
2. Richtige Fußpflege kann dazu beitragen, die Flexibilität und Stärke Ihrer Füße zu erhalten, was Ihre allgemeine Mobilität verbessern kann. Selbst kleinste Risse und Schrunden können zu Fehlbelastungen und Schongang führen, die in der Folge die Gesundheit der Gelenke bis hinauf zur Wirbelsäule negativ beeinflussen können.
3. Fußprobleme können zu chronischen Erkrankungen führen. Die Pflege Ihrer Füße kann dazu beitragen, die Entstehung dieser Krankheiten zu verhindern oder sie in einem frühen Stadium zu entdecken.
4. Die Pflege Ihrer Füße wird dazu beitragen, dass sie sich insgesamt wohler fühlen und die Füße weniger schmerzen, insbesondere wenn Sie lange stehen oder gehen.
5. Anhaltende Fußprobleme können ein Anzeichen für Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Kreislaufprobleme sein. Eine regelmäßige Fußpflege trägt dazu bei, dies frühzeitig zu erkennen und ärztlichen Rat zu suchen.
Wie können wir unsere Füße am besten pflegen?
Folgen Sie einer Pflegeroutine, so vergessen Sie nichts:
1. Täglich Füße waschen mit warmem Wasser und einer milden Seife oder einem Dusch Bar. Darauf achten, auch die Zehenzwischenräume zu reinigen, Füße gründlich abtrocknen.
2. Tragen Sie nach dem Waschen einen feuchtigkeitsspendenden Balsam oder eine Creme auf Ihre Füße auf, um die Haut weich zu halten und Trockenheit sowie Risse zu vermeiden.
3. Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade. Vermeiden Sie es, sie zu kurz zu schneiden oder die Ecken abzurunden, was zu eingewachsenen Zehennägeln führen kann.
4. Tragen Sie gutsitzende Schuhe, die Ihren Füßen ausreichend Halt und Dämpfung bieten.
5. Tragen Sie saubere Socken. Wechseln Sie die Socken täglich und wählen Sie Socken aus atmungsaktivem Material, um Pilzinfektionen zu vermeiden.
6. Bewegen Sie sich regelmäßig, um die Durchblutung zu verbessern und so die Flexibilität und Kraft Ihrer Füße zu erhalten.
7. Untersuchen Sie Ihre Füße regelmäßig auf Anzeichen von Schnitten, Blasen oder anderen Problemen, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie anhaltende Probleme feststellen.
In unserem Online-Shop finden Sie unser beliebtes GREENDOOR Fußpflege-Set, das Sie bei Ihrer Pflegeroutine ideal unterstützt.
Warum riechen manche Füße und was kann man wirksam dagegen tun?
Füße riechen durch Ansammlung von Schweiß, Bakterien und Pilzen auf der Hautoberfläche. Die Bakterien und Pilze ernähren sich vom Schweiß und sondern als Ausscheidung schlecht riechende Stoffe aus, wodurch sich der unangenehme Geruch ergibt. Das lange Tragen von Schuhen und Socken fördert ein warmes, feuchtes Milieu, das das Bakterienwachstum begünstigt. Jugendliche in der Pubertät leiden besonders häufig unter stark riechenden Füßen, was man mit den richtigen natürlichen Mitteln glücklicherweise schnell in den Griff bekommt.
So behandeln Sie Fußgeruch und beugen neuem Fußgeruch vor:
1. Täglich Füße mit Wasser und Seife waschen – auch die Zehenzwischenräume reinigen. Füße gründlich abtrocknen.
2. Wenden Sie ein natürliches spezielles Fuß Deodorant an, normale Deos wirken an Füßen nicht besonders gut. Ein spezielles Fuß Deo muss sowohl gegen Bakterien als auch gleichzeitig gegen Pilze auf der Hautoberfläche wirken. Ein wirksames rein natürliches Spezialdeo für Füße ist die GREENDOOR Fuß Deo Creme.
3. Täglich Socken wechseln. Nur Socken aus atmungsaktiven Materialien wählen, wie beispielsweise Baumwolle.
4. Bevorzugt Schuhe aus atmungsaktiven Materialien tragen.
5. Regelmäßige Fußbäder mit einem speziellen Fuß Badesalz unterstützen durch ihre basischen Eigenschaften die Reduzierung der Bakterien und Pilze auf der Fußoberfläche.
Wenn der Fußgeruch trotz dieser Maßnahmen auch nach 2-3 Wochen unvermindert anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da er ein Anzeichen für eine Pilzinfektion sein kann.
Warum bekommt man Hornhaut an den Füßen?
Schwielen und Hornhaut sind verdickte Hautstellen, die sich durch wiederholte Reibung oder Druck bilden. Sie sind eine natürliche Art und Weise, wie der Körper die Haut vor Schäden schützt. Wenn die Haut wiederholter Reibung oder Druck ausgesetzt ist, reagiert sie mit Verdickung und Verhärtung in diesem Bereich und bildet eine schützende Schwiele.
Obwohl Schwielen allgemein nicht schädlich sind, können sie schmerzhaft oder unangenehm werden, insbesondere wenn sie aufreißen und sich so genannte Schrunden bilden.
Eine regelmäßige behutsame Reduzierung der dicksten Stellen mit einer speziellen Hornhautfeile und die anschließende Fußpflege wie oben beschrieben beugen der Schrundenbildung vor. Zu spät, es haben sich bereits schmerzhafte Einrisse gebildet? Tragen Sie abends auf akut betroffene Stellen einen reichhaltigen Balsam [Link zum GREENDOOR Fußbalsam] auf und ziehen Sie ein paar dicke Baumwollsocken an. Wiederholen Sie diese Behandlung an mehreren aufeinander folgenden Abenden.
Wie kann man die Durchblutung der Füße anregen?
1. Bewegen Sie sich regelmäßig. Körperliche Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Radfahren fördern die Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich der Füße.
2. Regelmäßige Dehnübungen für Füße und Zehen verbessern die Durchblutung und die Flexibilität der Füße.
3. Massieren Sie Ihre Füße mit einem natürlichen Massageöl mit frischem Duft, wie dem Massageöl Wintergreen von GREENDOOR, für Durchblutungsförderung und Entspannung.
4. Kontrast-Hydrotherapie: Der Wechsel zwischen heißem und kaltem Wasser regt die Durchblutung der Füße an. Zwei Wannen mit Wasser füllen, eine mit angenehm heißen und eine mit kaltem Wasser. Füße 3-5 Minuten lang in das heiße Wasser tauchen und anschließend für 1 Minute in das kalte Wasser. Den Zyklus bis zu 15 Minuten lang wiederholen.
5. Füße hochlegen und zwar über die Herzhöhe. Dies kann die Durchblutung verbessern und Schwellungen in den Füßen verringern.
6. Einige Yoga-Positionen wie der nach unten schauende Hund und das Hochlegen der Beine können den Blutfluss in den Füßen fördern und die Durchblutung verbessern.
Was tun bei Fuß- und Nagelpilz, entzündeten Schrunden?
Nehmen Sie Fußerkrankungen nicht auf die leichte Schulter. Echte Erkrankungen bekommt man mit kosmetischen Mitteln nicht in den Griff. Wenn beispielsweise trotz der oben beschriebenen Maßnahmen der Fußgeruch nach 2-3 Wochen nicht verschwindet, spricht viel für eine sich bereits festgesetzte Pilzerkrankung. Fortgeschrittene Pilzerkrankungen nicht selbst mit einfachen Mitteln aus der Apotheke bekämpfen. Bitte suchen Sie in diesen Fällen stets einen Facharzt für Hauterkrankungen auf.
Einrisse, die sich ernsthaft entzündet haben und möglicherweise bereits Eiter bilden sind ebenfalls eine sofortige Sache für den Arzt und nichts für eine Selbsttherapie.